Для того, чтобы заниматься спортом и развивать свои физические качества, совсем не обязательно находиться в спортивном зале. Сентябрь радует теплой погодой, поэтому наши спортсмены часть своих занятий по ОФП (общей физической подготовке) проводят на свежем воздухе. ОФП направлена на развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и скорости человека, она также укрепляет организм в целом, улучшая его физиологические и биохимические процессы. А преимущества ОФП на улице вполне очевидны: это максимальное потребление кислорода да ещё и возможность экспериментировать.
В подростковом клубе «Восход» (педагог А.В. Швагрев) учащиеся во время занятий на улице выполняют целый комплекс упражнений: отжимания, подтягивания, жим стоя, качание пресса, приседания, планка, затем кардионагрузки, ну а в конце – заминка, позволяющая телу правильно восстановиться. Такие занятия всегда интересны детям, особенно младшего школьного возраста. Для них, возможность побыть на улице и весело повести время с пользой, гораздо интереснее занятий в зале.
Вот так по-настоящему спортивно мы проводим теплые деньки осени с пользой и удовольствием!
Загрузка ...