Клуб «Геркулес»

Руководитель: Мялькин Олег Иванович – педагог дополнительного образования.

В объединение принимаются дети с 14 до 17 лет.

Занятия бесплатные.

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, в котором основная задача спортсмена заключается в подъеме большого веса в сумме трех упражнений. Силовое троеборье включает становую тягу, жим лежа и приседания со штангой. Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма. Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей.

Направления работы:

1. Проведение спортивных тренировок (непосредственно подготовка к соревнованиям).

2. Проведение персональных тренировок: – Коррекция фигуры; – Снижение веса; – Набор мышечной массы; – ОФП (общая физическая подготовка); – Тренировки, направленные на развитие силы/силовой выносливости/гибкости/координации; – СФП (специальная физическая подготовка) по тяжёлой атлетике, кроссфиту, фитнесу, бодибилдингу; – Коррекция осанки.

3. Составление отдельных программ питания и тренировок , в т.ч. для людей с различными заболеваниями позвоночника (сколиоз, межпозвонковые грыжи, протрузии и т.д.). Занятия силовыми видами спорта воспитывают выдержку, упорство, развивают физическую силу, способствуют мышечному росту.

Занятия детского объединения проводятся:
– на базе МБОУ ДО ДД(Ю)Т г.Пензы по адресу: г.Пенза, ул. Бекешская, 14;
– МБОУ ЛСТУ №2 (ул. Шевченко 17).